# Фитнес

Балерины и танцовщицы используют интенсивную зарядку для быстрого похудения в ногах. Упражнения включают прыжки через скакалку, приседания и разведение ног. Рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.